サラダチキンとは、鶏の胸肉を蒸して薄く味付けした食べ物である。 蒸した鶏の胸肉に何らかの味付けを加え、真空パックした惣菜。裂いて野菜の上に載せるだけでサラダの具材となる。胸肉を使用しているために脂質やカロリーが少なく高タンパクであり、健康志向の高まりから人気を得ている。 サラダ
4キロバイト (558 語) - 2018年8月26日 (日) 10:23



(出典 park.ajinomoto.co.jp)


サラダチキンはお手軽ですよね、色んな味付けされた物がありますね、野菜と組み合わせたりアレンジ出来ますが…それだけでは栄養が偏ってしまうので、他の食材も考えた料理を楽しみたいですね。

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/10(木) 20:54:28.67 ID:kORguv9L.net

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523519595/





5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/11(金) 20:21:09.75 ID:6M6muYSI.net

いちおつ

塩麹まぶして冷蔵庫で一晩くらい寝かせて
お湯が沸いたら火を消してドボン 、塩麹いい仕事するね


7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/15(火) 15:38:44.77 ID:BUzjkE8b.net

鶏胸肉の1%の塩を揉み込んで60℃で一時間加熱
最近はこればっかり


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/16(水) 10:04:08.35 ID:SbNj1bu2.net

>>8
55℃30分でほぼ滅菌できるカンピロバクターは怖くないなぁ
さらに倍の時間が必要なサルモネラの方が怖い
どちらにせよ>>7の60℃60分加熱なら大丈夫


11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/17(木) 20:43:06.09 ID:r9ZYE1ua.net

これさ、痩せるけどやっぱり適度に炭水化物もとらないと老化が進むわ


14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/23(水) 10:27:03.05 ID:cDl2jwWP.net

毎日サラダチキン1個のみを料理などに入れてそれ以外の肉取らなくしてからそこそこ痩せたが
そもそもサラダチキンダイエットの定義とは?


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/24(木) 05:18:19.83 ID:eQX8ePdu.net

>>14
糖質制限ありきのタンパク質摂取 今更何を聞いてるの?


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/02(土) 11:33:43.34 ID:T/7XZMNi.net

>>15
それ糖質制限ダイエットじゃないの?
自分は毎日110gのサラダチキン以外の肉は一切やめて炭水化物中心の食生活にしたら8キロ痩せたわ
サラダチキン+糖質中心ダイエットって感じか


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/03(日) 00:20:13.28 ID:QHKWazV7.net

>>21
横からごめん
サラダチキンは三食食べるの?
よかったら献立例を教えて欲しい


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/03(日) 00:20:28.15 ID:KSplYN0o.net

>>21
脂質が少なめなのかな?


17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/28(月) 09:38:01.36 ID:bXzHFeET.net

何事も極端すぎるとダメ


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/01(金) 05:56:45.02 ID:JrAwYkL+.net

最近はサラダチキンよりグリルチキンに変わりましたもう汁が溢れるサラダチキンには戻れません


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/03(日) 00:42:43.20 ID:F+QpDJ60.net

>>20
グリルチキン良いな
サラダチキンの汁が無くてそのままでも食べ易いし


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/03(日) 21:44:48.26 ID:aUTIYSIc.net

サラダチキン1個と鶏胸肉280gささみ3本野菜たっぷりの昼食で軽い筋トレ続けてたらいい感じに体重落ちて筋肉ついてきた
ただ甘いものがやめられなくて困ってはいる
甘いものやめられたらもっと痩せられるのに


30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/08(金) 14:09:12.15 ID:2q/MumeH.net

セブンプレミアムの新製品らしいサラダチキンバーを食べてみたいけど
近所のセブン3件回ってもどこにも売ってなかったわ


31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/08(金) 18:06:35.70 ID:QYHnwmQg.net

>>30
昨日食べたけど、手軽にいつでも食べられるから空腹時のお供には良いね


32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/09(土) 01:14:43.47 ID:P2nEER7g.net

豆腐と納豆もヘルシーって言われてるけど
サラダチキンと比べると食べ応えが無いな
柔らかくて、、


33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/15(金) 13:53:44.72 ID:hXorPb+/.net

朝、サラダチキンとバナナと低脂肪乳
昼、サラダチキンと烏龍茶
夜、豚しゃぶサラダとサプリメント

2週間続けたら3キロ落ちた

(出典 i.imgur.com)


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/15(金) 16:02:08.71 ID:6yCrcxnz.net

>>33
身長がわからないと下がって当たり前の体型かもしれないし一概にサラダチキンのお陰かどうか判断しづらい


35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/15(金) 16:41:31.06 ID:25azJQAR.net

>>34
そうだねすまない…
173.0cmの男です。


36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/17(日) 20:47:51.26 ID:7FE4VKlv.net

極端なことすると、良くないと思うんだよ。
例えば>>33の食事内容だと、オメガ3系の油とレシチンが足りない。
ビタミンミネラルも多岐に渡り足りてない。

三食のうち一食だけ500Kcal以下にして長期とかなら、栄養バランスよく、カロリーも減らせそう。


37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/17(日) 22:02:41.60 ID:4YRmC8ui.net

>>36
サプリメントは飲んでるみたいだけど何のサプリメントかは書いてないね


38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/18(月) 21:44:29.70 ID:xvTSP9cx.net

オメガ3系の油ってどんなものがおすすめ?やっぱりサバとか?


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/22(金) 08:59:24.96 ID:QJpmE+Xx.net

>>38
キャノーラ油が良い何にでもかけれる(´・ω・`)


39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/18(月) 21:47:10.30 ID:vjRFJxxQ.net

えごま油


40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/18(月) 21:52:59.59 ID:zpUozcSU.net

私は亜麻仁油飲んでる
手軽でいい


45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/24(日) 20:45:08.34 ID:BtgH/b6D.net

セブンのサラダチキンバーやっと食べれたけどなかなかいいね


46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/25(月) 22:27:12.44 ID:ZiLOYcwE.net

ハナマサのサラダチキン3個で500円で賞味期限も長いし買いだめしてる
ハーブやレモンもあるけどプレーンが一番美味しくてお勧め
セブンのスモークと兼用してる


47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/26(火) 00:50:37.76 ID:Cs3nbwmy.net

>>46
安いね
サラダチキンはローソンのサラダチキン用のカレースープ、ミネストローネと食べると美味い


50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/28(木) 10:59:59.40 ID:Wjxf+oy/.net

グリルチキンはあんな美味いし皮までついてるのに90kcal台とかほんまか?って怖くなる


51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/28(木) 12:32:20.00 ID:gkMPQFOl.net

グリルチキンは汁無しだから、場所選ばずに食べやすくて良いね
サラダチキンでカラムーチョ味が美味しいから、対応してくれれば良いのに


57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/04(月) 01:31:10.02 ID:ffto/31V.net

ローソンのレモン味結構美味い
飽きたらこれだな