輝くもっと美容!もっと健康!

【「美容・健康」と「食(料理)」は繋がっています!】
当ブログでは、出来るだけより多くの方々に
もっと美しく、もっと健康になって頂ける様に
あらゆる面から「美容・健康・料理」に関する
ネット上の話題を収録してある、欲張りブログです。


    不眠症では一般的に起床中の機能障害が続いている。不眠症はどの年齢でも起きるが、女性と高齢者ではより一般的であり、特に顕著なのは高齢者である。日本では60歳以上では約3人に一人が睡眠問題で悩んでいる。 不眠症は、原発性と二次性、あるいは併存の不眠症に分類される。原発性不眠症
    107キロバイト (14,182 語) - 2018年12月25日 (火) 01:18



    (出典 www.kaimin-hiroba.com)


    疲れ過ぎても、神経が高ぶって眠れないといいますね。

    1 優しい名無しさん :2018/12/27(木) 17:26:12.84 ID:FJqELtuy.net

    ※前スレ
    ★★不眠症/睡眠障害★★Part94
    https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1543758735/


    【☆★不眠症/睡眠障害★★Part95】の続きを読む


    伝統的に、上中下の「三丹田」説である。眉間奥の上丹田、胸の中央にある中丹田、ヘソ下3寸(骨度法)にある下丹田を指す。上丹田は神(しん)を蔵し、中丹田は気を蔵し、下丹田は精を蔵す、とされている。「上丹田、蔵神之府、中丹田、蔵気之府。下丹田、蔵精之府」。狭義には精と気と神は区別され
    6キロバイト (945 語) - 2018年9月4日 (火) 04:38



    (出典 dm.medimag.jp)


    丹田呼吸法をした後は、なんかスッキリ感ありますね。

    1 ('∀`) :2012/11/19(月) 18:15:51.68 .net

    めんどくさいので細かいことは割愛(自分で調べてね)


    とりあえずやり方↓

    1. 1~3を1分間に3~4回、20~30分行う。
    2. 吐く時間は吸う時間の1.5~2倍。8~10秒吐いて5~7秒吸う(15秒に1回呼吸の場合)。または12秒吐いて8秒吸う(20秒に1回の場合)。
    3. 1日に1~2回行う。朝に行うと効果的。


    とりあえず効果↓
    ・顔つき変わる(セロトニンの作用で顔がリフトアップする)
    ・きょどらなくなる


    【【腹式呼吸】瞑想マラソンスレ【丹田呼吸法】】の続きを読む


    調和道丹田呼吸法(ちょうわどうたんでんこきゅうほう)は藤田霊斎(1868年-1957年)によって創始された呼吸法。 体の自然治癒力を高め病気を克服する、心の安定化・活性化をもたらす、スポーツ・武道・芸道などの上達を促すなどの効果があるとされる。 調和道丹田呼吸法は横隔膜を鍛えることを重視する。横隔
    1キロバイト (198 語) - 2016年4月22日 (金) 12:41



    (出典 deepmuscle.info)


    血行が良くなってポカポカしてきますね、自律神経を整える
    効果がありますよね。

    1 ('∀`) :2008/11/29(土) 10:32:55 .net

    めんどくさいので細かいことは割愛(自分で調べてね)


    とりあえずやり方↓

    1. 1~3を1分間に3~4回、20~30分行う。
    2. 吐く時間は吸う時間の1.5~2倍。8~10秒吐いて5~7秒吸う(15秒に1回呼吸の場合)。または12秒吐いて8秒吸う(20秒に1回の場合)。
    3. 1日に1~2回行う。朝に行うと効果的。


    とりあえず効果↓
    ・顔つき変わる(セロトニンの作用で顔がリフトアップする)
    ・きょどらなくなる


    【【抗重力筋】もてるための丹田呼吸法【セロトニン】】の続きを読む

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